Während der Meditation schweifen meine Gedanken ab

Yogini: Während der Meditation schweifen meine Gedanken immer wieder ab. Was kann ich dagegen tun?

Guru: Es ist nicht nötig, etwas dagegen zu tun, denn das würde bedeuten, dass du wieder etwas Konkretes tust. Sage dir: Ich habe an dies und jenes gedacht, warum? Woher kommt dieser Gedanke? Finde die Absicht dahinter heraus und du wirst feststellen, dass dieser Gedanke überhaupt keine Bedeutung hat. Dann lass ihn los, ohne dich zu verurteilen.

Yogini: Ich dachte an ein schmutziges Fenster und dass es geputzt werden muss. Es ist wichtig.

Guru lacht: Es ist wichtig, aber nicht während der Meditation. Da reinigt man seinen Geist, nicht die Fenster. Alles hat seine Zeit und seinen Ort. Nimm dir 15 Minuten Zeit, um dich um deinen Geist und deine Gottheit zu kümmern.

Die Yogini bemerkt, dass ihre Gedanken während der Meditation abschweifen. Das ist eine Erfahrung, die jeder macht, ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Der Guru antwortet weise: Anstatt die Gedanken zu unterdrücken oder sich darüber zu ärgern, soll man sie einfach beobachten. Diese Methode ist typisch für die Achtsamkeitsmeditation und auch ein zentraler Ansatz im Dzogchen - Gedanken werden nicht als Feind betrachtet, sondern als etwas, das man erkennen und loslassen kann.

Der Guru schlägt vor, nicht nur zu bemerken, dass ein Gedanke da ist, sondern auch seine Ursache zu erforschen. Das ist ein tieferer Schritt: Warum taucht ein bestimmter Gedanke auf? Ist es eine Gewohnheit, eine Angst, ein Bedürfnis? Wenn man das erkennt, verliert der Gedanke oft seine Macht.

Die Yogini denkt an ein schmutziges Fenster - ein alltägliches Problem, das unmittelbare Relevanz zu haben scheint. Der Guru lacht und bringt es in den richtigen Kontext: Ja, das Fenster muss irgendwann geputzt werden, aber nicht jetzt. Das erinnert an das Prinzip von Zeit und Ort für alles - in der Meditation geht es um innere Reinigung, nicht um äußere To-do-Listen.

Der Guru erinnert die Yogini daran, dass Meditation eine bewusste Zeit für den Geist und die Gottheit ist. Das ist wichtig: Es ist keine Nebensache, die man zwischen andere Verpflichtungen schiebt, sondern eine eigenständige, wertvolle Praxis.

Kommentare

Beliebte Posts aus diesem Blog

Kontakt zu Verstorbenen herstellen

Bevor du beginnst, sei darauf hingewiesen, dass das Kontaktieren von Verstorbenen kein Spiel ist. Zeige Respekt und nimm die Sache ernst. Während der Séance sollte niemand im Raum sein. Wenn du dich unwohl fühlst, allein zu sein, bereite dich emotional vor und meditiere. Absolute Stille ist dabei wichtig. Alle elektronischen Geräte und Telefone sollten ausgeschaltet werden, um elektromagnetische Störungen zu vermeiden. Bedecke alle Spiegel und entferne alle scharfen Gegenstände aus dem Raum. Zünde eine Kerze an und öffne ein Fenster. Die beste Zeit für die Kontaktaufnahme ist zwischen 23:00 und 24:00 Uhr. Setze dich bequem hin und konzentriere dich auf die Kerze. Verwende ein Foto oder einen Gegenstand, der dem Verstorbenen gehörte, um den Kontakt zu erleichtern. Beginne ein Gespräch mit der Seele, auch wenn sie nicht sofort antwortet. Konzentriere dich auf deine Gedanken, denn das ist der einzige Weg, wie Seelen mit uns kommunizieren können. Achte auf die Aura der verstorbenen Person ...

WEITER LESEN...

Spirituelle Bedeutung der Blumen

Die Blumen sprechen ihre eigene Sprache. Jede Blume hat ihre eigene Symbolik, die früher oft von Verliebten genutzt wurde. Auf diese Weise konnten sie sich auch ohne Worte verständigen. Die Farbe der Blüten Die Farbe der Blüten kann auch eigene Bedeutung haben, dabei ist wichtig zu beachten, dass die Farbe selten bewusst gewählt wird. So kannst du, nachdem du die Bedeutung kennst, die unbewussten Gefühle ergründen. rosa: ungebundene Schwärmerei, Spiel weiss: Unschuld, Freundschaft - mehr nicht gelb: Ablehnung, Unsicherheit, aber auch Eifersucht rot: Liebe, Leidenschaft orange: Hochzeit, ewige Liebe blau: Einverständnis lila: Kummer, Trauer Und hier die Liste: Blumen und ihre Bedeutung Azalee: weibliche Leidenschaft gemischt mit etwas Trauer. "Ich warte auf dich!" Akazie, weisse: Sanftmut, Naivität, Einsamkeit. "Warum liebst du mich nicht?" Akazie, gelbe: "Es ist vorbei". Amaryllis: Stolz Ambrosia: Leidenschaftliche Liebe Aster, ...

WEITER LESEN...

Achtsamkeit in der Praxis

Die Yogini meditierte mit dem Meister Yun Xi, konnte sich aber nicht auf das Mandala konzentrieren. Yun Xi schlug ihr vor, den Geist mit einem Mantra zu fokussieren, aber auch hier kamen ihr immer wieder andere Gedanken in den Sinn. Für jeden fremden Gedanken kassierte die Yogini eine Kopfnuss von ihrem Meister. Nach fünf Kopfnüssen beendete sie seufzend die Praxis. Die Szene beschreibt einen traditionellen, wenn auch humorvoll dargestellten, Aspekt der Lehrer-Schüler-Dynamik im Tantra, bei denen die strenge Führung des Meisters die Schülerin dazu anleiten soll, die Kontrolle über den eigenen Geist zu gewinnen. Ablenkung während der Meditation: Die Yogini hat Schwierigkeiten, ihren Geist auf das Mandala zu fokussieren. Das Mandala dient oft als visuelle oder geistige Hilfe in der Meditation, um den Praktizierenden zu stabilisieren und die Gedanken zu beruhigen. Ihre ständigen Ablenkungen spiegeln die Herausforderung wider, die viele auf dem Weg der Meditation erfahren...

WEITER LESEN...

Klarheit durch Dzogchen

Dzogchen ist für mich eine der kraftvollsten und erleuchtendsten Meditationen, die ich auf meinem Weg zur höheren Dakini erfahre. Diese Praxis ermöglicht mir, die wahre Natur meines Geistes zu erkennen – klar, offen und frei. In meiner Dzogchen-Meditation setze ich mich ruhig und atme tief, um den Geist zu zentrieren. Ich konzentriere mich auf den Raum meines Geistes, auf den Raum, in dem alles auftaucht und vergeht. Dabei erkenne ich, dass ich nicht meine Gedanken oder Emotionen bin, sondern sie erscheinen nur im Raum meines Geistes. Die Atemübungen, wie Ujjayi oder Wechselatmung, unterstützen mich dabei, in diesen Raum der Klarheit einzutreten. Sie helfen mir, den Geist zu beruhigen und die Energie zu harmonisieren, sodass ich die nicht-duale Natur des Geistes erfahre – einen Raum, der leer und präsent zugleich ist. Ich erkenne, dass ich nicht in der Spannung oder Anhaftung an meine Gedanken oder Emotionen festhänge. Vielmehr lasse ich sie einfach auftauchen und wieder gehen, o...

WEITER LESEN...

Angstfreiheit

Heute möchte ich über das Thema Angstfreiheit nachdenken, ein Zustand, der für mich ein tiefes Ziel und eine innere Sehnsucht darstellt. Mein Meister hat mir drei klare Gedanken mitgegeben, wie ich mich auf diesen Weg begeben kann, und ich möchte sie in meinem eigenen Verständnis zusammenfassen. Zunächst sagt der Meister, dass ich angstfrei sein werde, wenn ich die Arbeit als eine Form der Therapie sehe. Das bedeutet, dass ich mich nicht gedanklich an das Geld binde. Geld darf keine dominierende Rolle in meinem Bewusstsein spielen, keine Quelle von Sorgen oder Angst. Stattdessen soll die Arbeit selbst die heilsame Tätigkeit sein. Ich bin von Natur aus kontaktfreudig und finde Erfüllung in der Begegnung mit Menschen. Deshalb liegt es mir, eine Arbeit zu suchen oder zu gestalten, die diese Eigenschaft in den Mittelpunkt stellt. Jeder Kontakt wird so zu einer Übung, zu einer Art Spiegel, in dem ich mein eigenes Wachstum erkennen kann. Ich arbeite nicht, um zu überleben, sondern um zu wac...

WEITER LESEN...

Kein Mitgefühl für alle

Die Dakini schaute den Silberfuchs traurig an. Als die Dakini jung war, verhielt sich der Silberfuchs ihr gegenüber sehr egoistisch, gab ihr falsche und dumme Ratschläge, erwartete aber, dass sie diese befolgte und vertrieb sie durch sein Verhalten aus dem Haus. Nun aber erwartete der Silberfuchs Liebe und Respekt, obwohl er durch sein Verhalten das Leben der Dakini praktisch zerstört hatte. Die Dakini repräsentiert in dieser Geschichte eine Figur, die sowohl Weisheit als auch spirituelle Tiefe verkörpert, aber auch menschliche Verletzlichkeit zeigt. Der Silberfuchs könnte als eine Art Trickster- oder Ego-Figur dargestellt werden, die in der Vergangenheit egoistisch und manipulierend war. Seine falschen und dummen Ratschläge sowie seine Erwartung, dass die Dakini ihm trotz seiner schlechten Behandlung folgen würde, zeigen seine Rücksichtslosigkeit und fehlende Einsicht in die Bedürfnisse anderer. Jetzt, in der Gegenwart, erwartet der Silberfuchs Liebe und Respekt von der Dakini, obwohl...

WEITER LESEN...

Licht und Dunkelheit im Buddhismus

„In den wirren Stunden der Nacht fand Dakini keinen Frieden. Ihre Gedanken waren von düsteren sterblichen Gestalten bevölkert und von Yeshuah, dem König der Dämonen, dessen schwarze Flügel drohend über ihr schwebten, sowie von Buddha, dessen strahlende Präsenz den Raum mit Licht erfüllte. Doch selbst in Buddhas Gegenwart konnte Dakini keinen Frieden finden. Dakini durchstreifte die endlosen Korridore ihres Geistes auf der Suche nach einem Heiligen, der ihr Frieden bringen konnte. Doch je mehr sie suchte, desto mehr fühlte sie sich von der überwältigenden Energie all dieser heiligen Wesen überfordert. Und dann, in einem Augenblick der Erleuchtung, wurde ihr klar, dass die Antwort nicht im Äußeren lag, sondern tief in ihrem Inneren verborgen war. „Meditation bedeutet, den Frieden in sich selbst zu finden“, flüsterten die Stimmen der Einsicht.“ Yeshuah und Buddha repräsentieren die Dualität des Universums – Licht und Schatten, Gut und Böse. Im Vajrayana geht’s darum, beide Aspekte zu erke...

WEITER LESEN...

Herzmeditation

Die Yogini spürte eine Unruhe in der Herzgegend. Sie ging in tiefe Meditation und visualisierte ihre Gottheit - eine Dakini. Die Dakini war eine mächtige, leuchtende Erscheinung der Yogini selbst. Die Gottheit setzte sich hinter die Yogini und richtete einen Energiestrahl auf den Rücken der Yogini. Die Yogini spürte Wärme. Nach einer Weile stand die Dakini auf. „Es ist vollbracht“, sagte sie. In der tantrischen Praxis ist die Visualisierung der Gottheit ein Weg, innere Kräfte zu wecken und mit höheren Energien in Kontakt zu treten. Dass die Dakini eine kraftvolle, leuchtende Gestalt ist, zeigt, dass sie eine starke spirituelle Präsenz und ein Symbol für die eigene erweckte Energie der Yogini ist. Die Dakini sendet einen Energiestrahl auf den Rücken der Yogini, der symbolisch für die Übertragung von Energie, Heilung und Ermächtigung steht. Im tantrischen Kontext ist der Rücken entlang der Wirbelsäule ein wichtiger Kanal für den Energiefluss, der die verschiedenen Chakren verbi...

WEITER LESEN...

Meditation mit einem Objekt

Die Yogini meditiert mit der Kerze als Objekt, danach mit einem Mantra. Sie ist fest entschlossen, ihren Geist zu zähmen, jedoch schafft sie es lediglich, ihren Geist zu beruhigen. Gedanken und Erinnerungen kommen ungewollt in ihren Kopf. Sie kommen und gehen, aber sie kommen in Mengen. Trotzdem ist die Yogini mit ihrem heutigen Fortschritt zufrieden. Die Yogini zeigt hier eine wichtige Phase der Meditation, in der sie zwar nicht alle Gedanken vollständig unter Kontrolle bringt, aber dennoch Fortschritte macht. Ihre Entschlossenheit, den Geist zu zähmen, und ihre Zufriedenheit mit den Fortschritten deuten darauf hin, dass sie auf dem richtigen Weg ist, auch wenn die Herausforderungen weiterhin bestehen. Der Geist beruhigt sich: Obwohl die Yogini nicht in der Lage ist, alle Gedanken vollständig zum Schweigen zu bringen, gelingt es ihr, den Geist zu beruhigen. Dies ist ein bedeutender Schritt in der Meditation, da es zeigt, dass sie Fortschritte bei der Stabilisierung d...

WEITER LESEN...

Das sagt deine Augenfarbe über dich aus

Blaue und graue Augen Blaue und graue Augen sind kalt. Aber das bedeutet nur, dass du als Person einen Überschuss an Energie hast. Dir wird nichts geschenkt. Aber deine Energie gibt dir die Zuversicht, dass du alles bekommst, was du wirklich willst. Menschen mit dunklen Augen vertrauen dir. Alles, was du sagst, halten sie für wahr. Wenn du müde oder nervös bist, wird dich ein Gespräch mit einem Menschen mit dunklen Augen inspirieren und entspannen. Ein Lebenspartner mit dunklen Augen kann deine Stimmungen gut ertragen. Wenn du verliebt bist, stehst du in Flammen, kühlst aber schnell wieder ab. Einem Partner mit dunklen Augen kannst du auf jeden Fall treu sein, denn er oder sie nimmt diese übermäßige Energie, die du im Überfluss hast, gerne an und ist sogar darauf angewiesen. Schwarze und braune Augen Wenn du dunkle Augen hast, dann hast du den Wunsch, anderen Menschen zu gefallen. Du willst die Welt verändern, aber tu es bitte nicht allein, sondern suche dir Gleichgesinnte...

WEITER LESEN...

Life and Chocolate

Dieses Blog durchsuchen