Life and Chocolate

  Achtsamkeit ist eine Praxis der bewussten und nicht-wertenden Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments . Es geht darum, mit vollem Bewusstsein und Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu sein, ohne von Gedanken abgelenkt zu werden oder die Situation zu bewerten. Diese uralte Praxis hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, da immer mehr Menschen die heilende Kraft und die tiefe innere Ruhe entdecken, die sie bietet. In einer Welt, die oft von Ablenkung, Stress und Hektik geprägt ist, kann Achtsamkeit eine Oase der Gelassenheit inmitten des Trubels des täglichen Lebens bieten. Indem wir uns darauf konzentrieren, den gegenwärtigen Moment bewusst und gelassen zu erleben, ohne zu urteilen und zu kritisieren, können wir uns von unnötigem mentalem und emotionalem Ballast befreien und ein tieferes Gefühl von Frieden und Wohlbefinden finden. Die Praxis der Achtsamkeit kann auf viele verschiedene Arten kultiviert werden. Eine der bekanntesten Methoden ist die Meditation, bei der man sich au

  Das Ziel der kognitiven Verhaltenstherapie ist es, Menschen das richtige Denken und das richtige Verhalten beizubringen. Sie basiert nicht auf weltfremden Theorien, sondern auf dem gesunden Menschenverstand.  Was genau ist die kognitive Verhaltenstherapie? Das Wort kognitiv bezieht sich auf den Verstand, das Denken und beinhaltet Gedanken, Träume, Erinnerungen und Aufmerksamkeit. Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine kurze und erfolgreiche Methode zur Behandlung von Panikattacken, Ängsten, Phobien, Alkohol- und Drogenabhängigkeit, Zwangsstörungen, Essstörungen und Depressionen, die meist auf falschem Denken und Verhalten beruhen.  Was ist eigentlich falsches Verhalten? Falsches Verhalten ist nichts anderes als die Selbstsabotage . Beispiele für das Fehlverhalten sind: Selbstzerstörung , z.B. körperliche Schädigung durch Alkohol, Drogen, Unterernährung, falsche Ernährung. Selbstisolation , das heißt, sich bewusst von anderen Menschen abzugrenzen. Stimmungsschwankungen und absichtl

Unwissenheit ist, wenn wir nicht wissen oder nicht verstehen, wie die Dinge wirklich sind. Stell dir vor, du bist in einem dunklen Raum und kannst nicht sehen, was um dich herum ist. Das ist ähnlich wie Unwissenheit. Wenn wir etwas nicht wissen oder nicht verstehen, können wir falsche Annahmen treffen oder Dinge falsch interpretieren. Im Vajrayana-Tantra wird Unwissenheit oft als das Nicht-Erkennen der wahren Natur der Realität beschrieben. Das bedeutet, dass wir vergessen haben, wie das Leben wirklich ist. Wir denken vielleicht, dass die Dinge immer gleich bleiben oder dass wir immer alles kontrollieren können. Aber das stimmt nicht. Unwissenheit führt oft dazu, dass wir uns an Dingen festhalten, die sich ändern, oder dass wir uns über Dinge ärgern, die wir nicht kontrollieren können. Aber wenn wir die Wahrheit über das Leben verstehen, können wir besser damit umgehen und glücklicher sein.  

  Stell dir vor, du bist in einem Spiel und vergisst plötzlich, dass es nur ein Spiel ist. Du fühlst dich traurig oder wütend, wenn etwas nicht so läuft, wie du es willst. Das passiert, weil du vergisst, dass es nur ein Spiel ist und nicht die echte Welt. Das Leiden, das wir manchmal fühlen, ist ähnlich. Wir vergessen, dass das Leben wie ein Spiel ist und sich immer ändert. Wenn wir etwas wollen und es nicht bekommen oder wenn etwas, das wir haben, verschwindet, fühlen wir uns traurig oder wütend. Das nennt man "Leiden". Der Grund dafür ist, dass wir vergessen haben, wie die Dinge wirklich sind. Wir denken, dass wir immer alles haben müssen und dass Dinge immer gleich bleiben sollten. Aber das ist nicht wahr, weil das Leben sich ständig verändert. Das Ziel ist es, sich daran zu erinnern, dass das Leben wie ein Spiel ist. Im Vajrayana-Tantra versuchen die Menschen, das zu verstehen, indem sie bestimmte Übungen machen und viel nachdenken. Wenn wir uns daran erinnern, dass das L

  Entdecken Sie die Ursachen von Panikattacken und deren Zusammenhang mit mentaler, körperlicher und emotionaler Erschöpfung. Erfahren Sie, wie der Drang zur Kontrolle und hohe Selbstansprüche zu obsessivem Verhalten führen können. Die Hauptgründe für das Auftreten von Panikattacken umfassen mentale, körperliche und emotionale Erschöpfung: Mentale Erschöpfung kann mit Überlastung im Studium oder Beruf zusammenhängen. Körperliche Erschöpfung kann durch physische Anstrengung, unzureichende Ernährung, Krankheiten und den Gebrauch von psychoaktiven Substanzen verursacht werden.  Emotionale Erschöpfung entsteht oft durch Burnout, unglückliche Beziehungen, Trennungen, den Verlust eines geliebten Menschen oder andere tragische Ereignisse. Ein Hauptgrund für obsessives Denken und Verhalten, wie es bei Panikattacken der Fall ist, liegt in einem erhöhten Angstniveau sowie dem Versuch, alles zu kontrollieren – sei es sich selbst, andere Menschen oder die Welt als Ganzes. Der irrationale Wunsch

  Eine tiefe Einblick in die Welt der Symbolik Die chinesische Kultur ist reich an Symbolen, die tiefe Bedeutungen und Überzeugungen verkörpern. Diese Symbole, die oft in Kunst, Architektur, Dekoration und sogar im täglichen Leben zu finden sind, tragen eine symbolische Bedeutung, die von Glück und Erfolg bis hin zu Schutz und Langlebigkeit reicht. In diesem Artikel werden wir einige der bedeutendsten chinesischen Symbole erkunden und ihre Bedeutungen im Detail betrachten. Adler: Klugheit In der chinesischen Kultur wird der Adler als Symbol für Klugheit verehrt. Seine scharfen Augen und sein kraftvoller Flug stehen für Weisheit und Stärke. Affe: Schläue und Selbstschutz Der Affe wird oft mit Schläue und Selbstschutz assoziiert. Seine Listigkeit und Fähigkeit, sich in verschiedenen Situationen anzupassen, machen ihn zu einem Symbol für Überlebensfähigkeit. Bär: Kraft und Mut Der Bär verkörpert Kraft und Mut in der chinesischen Symbolik. Seine Stärke und Entschlossenheit werden oft als I