Entdecken Sie die Ursachen von Panikattacken und deren Zusammenhang mit mentaler, körperlicher und emotionaler Erschöpfung. Erfahren Sie, wie der Drang zur Kontrolle und hohe Selbstansprüche zu obsessivem Verhalten führen können.
Die Hauptgründe für das Auftreten von Panikattacken umfassen mentale, körperliche und emotionale Erschöpfung:
Mentale Erschöpfung kann mit Überlastung im Studium oder Beruf zusammenhängen.
Körperliche Erschöpfung kann durch physische Anstrengung, unzureichende Ernährung, Krankheiten und den Gebrauch von psychoaktiven Substanzen verursacht werden.
Emotionale Erschöpfung entsteht oft durch Burnout, unglückliche Beziehungen, Trennungen, den Verlust eines geliebten Menschen oder andere tragische Ereignisse.
Ein Hauptgrund für obsessives Denken und Verhalten, wie es bei Panikattacken der Fall ist, liegt in einem erhöhten Angstniveau sowie dem Versuch, alles zu kontrollieren – sei es sich selbst, andere Menschen oder die Welt als Ganzes. Der irrationale Wunsch nach vollständiger Kontrolle übersteigt oft den gesunden Menschenverstand und belastet das Gehirn. Es ist einfacher, sich auf eine Phobie zu konzentrieren, als ständig zu versuchen, Unkontrollierbares zu kontrollieren. Die Phobie dient als Schutzmechanismus.
Panikattacken sind auch eine Folge der eigenen hohen Erwartungen und dem Versuch, ein ideales Selbstbild zu schaffen. Dies äußert sich in Gedanken wie "Ich muss immer anderen helfen", "Ich darf keine Fehler machen", "Jeder muss mich mögen", "Ich muss alles perfekt machen", "Ich muss mich stets angemessen verhalten", "Ich muss der Beste sein" und ähnlichen.
Jedoch, indem man ein ideales Selbstbild erschafft, neigt man dazu, sich selbst ständig zu kontrollieren. Es ist ein Versuch, die Erwartungen anderer zu erfüllen, anstatt authentisch zu leben. Man schlüpft in verschiedene "Masken", unterdrückt wahre Emotionen und verliert sich in einer Welt voller Pflichten. Die Angst, man selbst zu sein, führt zu ständiger Selbstkontrolle, was wiederum zu anstrengenden Spannungen, Ängsten und Phobien führen kann.
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